骨盤矯正の体操 寝る前に少し行う

骨盤矯正 体操 寝る前に少し行う

骨盤矯正の運動、エクササイズっていろいろありますよね。

 

SHINOさんの腰回しもそうだし、フラフープ系のエクササイズも
そうです。

 

 

SHINOさんの腰回しなどは、結構簡単だと思ってわたしも
やっていたのですが、旦那から、

 

 「それ、本当に腰回っているの?」

 

というう指摘を受け、微妙な感じに。

 

確かに、SHINOさんが言うには、

 

 「フラフープの淵をなぞるように腰を回す」

 

ってやり方だったけど、普通に円を描きながら
腰を上手く回すのって、結構大変なんだ!って
改めて気づきました。

 

 

んで、最近もっぱらやっているのが、お尻歩き。

 

普通に足を前にのばして座り、お尻だけで歩く
というものですね。

 

 

やり方はユーチューブに動画が掲載されているので、
チェックしてみてください!

 

コチラです!